【2025年】女一人旅でリフレッシュ！国内おすすめ温泉＆旅行スポット15選

忙しい日々に疲れたら、自分を癒す“女一人旅”へ

この記事では、2025年におすすめしたい、国内の癒しの温泉地や自然に包まれる旅行スポットを15カ所厳選してご紹介。

日常を離れ、自分を労わるご褒美旅のヒントが満載。

誰にも気を使わず、静かに過ごす時間は、心と体をリフレッシュさせてくれます。

自分へのご褒美に、リフレッシュの旅を計画してみましょう。

女一人旅でリフレッシュできるスポット

【岡山】牛窓（うしまど）

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国内でも「日本のエーゲ海」と称される牛窓は、瀬戸内海を一望できる穏やかな港町です。

一人旅でのんびり海辺を散歩しながら、心がふっと軽くなるリフレッシュ体験ができます。

国内の穴場として、オリーブ園や海カフェが点在し、静かで安心して過ごせる環境が魅力です。

夕暮れ時の海の景色は格別で、SNS映えも抜群。

都会の喧騒を離れて、心穏やかな女一人旅を楽しみましょう。

住所：岡山県瀬戸内市牛窓町牛窓

アクセス方法：JR岡山駅からバスで約60分、牛窓港下車徒歩すぐ

HP：公式サイト

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【和歌山】湯浅町（ゆあさちょう）

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国内で醤油発祥の地として知られる湯浅町は、レトロな町並みと穏やかな時間が流れる穴場です。

小さなカフェや古民家宿が点在し、女性一人旅でもゆったり落ち着いて過ごせます。

町歩きをしながら醤油蔵見学や地元グルメを楽しみ、心身ともにリフレッシュ。

国内で歴史や文化に触れたい方におすすめで、静かな時間が流れる町は一人旅でも安心です。

地元の温かい人情にも触れ、自分だけのペースでゆったりと一人旅を楽しんでみて。

湯浅町で楽しめるアクティビティ

住所：和歌山県有田郡湯浅町湯浅

アクセス方法：JR湯浅駅から徒歩約10分

HP：公式サイト

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【高知】四万十川（しまんとがわ）

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「国内最後の清流」と称される四万十川は、一人旅で自然と寄り添いたい方におすすめ。

川沿いのサイクリングやカヌー体験で心身をリフレッシュでき、夕暮れの美しい川景色は国内屈指の癒しです。

川のせせらぎや緑豊かな景色に包まれて、日常のストレスを忘れてリフレッシュできます。

地元の食材を使ったグルメや温泉も充実。

夜には満天の星空を眺められる環境で、女性一人でも自然を満喫できる穴場スポットです。

住所：高知県四万十市付近

アクセス方法：JR中村駅からバスで約30分

HP：公式サイト

【広島】鞆の浦（とものうら）

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国内の昔ながらの港町、鞆の浦は映画のロケ地としても有名です。

時間がゆったり流れ、女性一人でも安心して散策できる静けさが魅力。

港を見渡せるカフェでのんびり過ごし、国内旅行ならではの非日常感と癒しを感じられます。

ノスタルジックな雰囲気が漂い、SNS映えする風景も多くリフレッシュに最適。

夕暮れ時の港や、地元の温泉で心身ともに癒される一人旅に。

鞆の浦で楽しめるアクティビティ

住所：広島県福山市鞆町

アクセス方法：JR福山駅からバスで約20分

HP：公式サイト

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【愛媛】大三島（おおみしま）

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しまなみ海道の中でも特に自然と歴史が調和した島、大三島。

大山祇神社をはじめ、サイクリングロードや美しいビーチ、地元グルメも楽しめ、女性に優しいスポットがたくさん。

一人旅でも安心して落ち着いた島時間を満喫でき、国内で心と体のリフレッシュに最適。

国内旅行で自分を見つめ直したい方や、静かな時間を過ごしたい女性にぴったりです。

島ならではのゆったりとした空気の中で、日常を忘れる旅を楽しんでみて。

住所：愛媛県今治市大三島町

アクセス方法：しまなみ海道 大三島ICから車で約5分

HP：公式サイト

【島根】石見銀山（いわみぎんざん）

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国内の世界遺産、石見銀山の大森地区は、江戸時代の雰囲気が色濃く残る静かな穴場です。

古民家カフェが点在し、女性の一人旅でも安心して散策できます。

観光では、地元のガイドツアーや、自然と調和した景観の中で心が落ち着く時間を過ごせます。

国内旅行で歴史と自然に癒されたい方にぴったりのスポットで、ゆったりとした時間を過ごせます。

石見銀山のアクテビティを探す

住所：島根県大田市大森町

アクセス方法：JR大田市駅からバスで約30分

HP：公式サイト

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【福岡】糸島（いとじま）

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糸島は、海と山の絶景が広がる女性におすすめの穴場。

美しい海岸線やおしゃれなカフェ、手作り雑貨店が多く、女性一人旅が楽しみやすいスポットです。

国内旅行で気軽に癒されたい方や、自然とグルメを満喫したい方におすすめ。

レンタサイクルで海沿いを走ったり、地元の新鮮な食材を使った料理を楽しんだり、心も体も元気になれる場所です。

博多から日帰り圏内のため、気軽に国内リフレッシュ旅行ができるのも嬉しいポイント。

住所：福岡県糸島市

アクセス方法：JR筑前前原駅からバスで約20分

HP：公式サイト

【山口】長門湯本温泉（ながとゆもとおんせん）

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国内有数の温泉地、長門湯本温泉はリニューアルで洗練された雰囲気に。

川のせせらぎを聞きながらゆったり過ごせ、女性一人旅でも安心して楽しめます。

アルカリ単純温泉で肌もつるつるになり、温泉好きな女性におすすめです。

温泉街のそぞろ歩きやカフェ巡りも楽しめ、心身ともにリフレッシュできる国内の穴場スポットです。

住所：山口県長門市深川湯本

アクセス方法：JR長門湯本駅から徒歩約5分

HP：公式サイト

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【奈良】明日香村（あすかむら）

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国内屈指の田園風景に囲まれた明日香村は、石舞台古墳や飛鳥寺など見どころがたくさん。

女性の一人旅で歴史的遺跡を巡るサイクリングが人気。

一人でも安全に楽しめるレンタサイクルで、自然の中をゆったり走りながら心身ともにリフレッシュできます。

国内で歴史や自然を感じたい方におすすめで、地元のカフェや宿も充実。

観光地すぎず、国内で静かな時間を求める女性にぴったりです

住所：奈良県高市郡明日香村

アクセス方法：近鉄橿原神宮前駅からバスで約20分

HP：公式サイト

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【徳島】祖谷渓（いやけい）

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国内の秘境と呼ばれる祖谷渓は、大自然に囲まれた渓谷。

かずら橋や温泉、絶景の展望台などが魅力で、渓谷の美しさと静けさに包まれて、心からリフレッシュできる国内旅行先。

女性一人旅でも安心して自然と向き合える落ち着いた穴場です。

地元の郷土料理や温泉もおすすめ。

自然の中で自分を見つめ直したい方や、冒険心をくすぐる一人旅をしたい女性におすすめです。

住所：徳島県三好市池田町祖谷

アクセス方法：JR阿波池田駅からバスで約60分

HP：公式サイト

【鹿児島】指宿（いぶすき）の砂むし温泉

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全国的にも珍しい砂に包まれて温まる温泉体験ができるスポット。

女性の一人旅でも安心して利用でき、デトックス効果も抜群です。

砂に包まれてじんわり温まる体験は、国内旅行での新鮮なリフレッシュに最適です。

地元グルメや観光スポットも充実。

海を眺めながらのんびりと過ごせる温泉地で、心も体も癒されます。

住所：鹿児島県指宿市湯の浜5丁目

アクセス方法：JR指宿駅から徒歩約10分

HP：公式サイト

【鳥取】三朝温泉（みささおんせん）

国内有数のラジウム温泉、三朝温泉は癒しの湯治場として知られています。

温泉街の散策や、川沿いの足湯、地元のグルメも楽しめます。

のんびり過ごせる宿やカフェも充実し、女性一人でもゆったり過ごせる環境。

夜には星空が美しく、国内で静かに心身をリフレッシュしたい方にぴったりの穴場温泉地です。

住所：鳥取県東伯郡三朝町三朝

アクセス方法：JR倉吉駅からバスで約25分

HP：公式サイト

【滋賀】近江八幡（おうみはちまん）

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国内の歴史と水郷が融合した近江八幡は、歴史的な町並みと美しい水郷が魅力のエリア。

女性一人旅にも安心の和カフェや雑貨店が充実。

水郷めぐりの舟も楽しめ、静かで癒しの時間を過ごせる穴場スポットです。

クラシカルな建物やおしゃれなショップも多く、写真映えするスポットが点在。

国内旅行でノスタルジックな気分を味わいたい方におすすめです。

住所：滋賀県近江八幡市

アクセス方法：JR近江八幡駅から徒歩約10分

HP：公式サイト

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【大分】湯布院・塚原高原（ゆふいん・つかはらこうげん）

国内で有名な湯布院の中でも、塚原高原は観光客が少なく静かな穴場。

豊かな自然と温泉が魅力で、女性一人でも安心して過ごせる宿やカフェが多く、心身ともにリフレッシュできます。

アートスポットや地元グルメも充実しており、のんびりとした時間を楽しめます。

温泉で体を癒し、国内の非日常空間で心からリフレッシュできるスポットです。

住所：大分県由布市湯布院町塚原

アクセス方法：JR由布院駅から車で約15分

HP：公式サイト

【兵庫】香住（かすみ）

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国内の日本海側に位置する香住は、海岸線と青空が美しい穴場スポット。

冬はカニで有名ですが、夏でも新鮮な海の幸が楽しめます。

海辺の散歩や美味しいグルメ、海が見れるカフェに立ち寄るなど、自分だけのペースでゆったりと過ごす一人旅にぴったり。

女性一人でも安心して過ごせる漁師町の温かさが魅力で、国内旅行でゆったりとリフレッシュしたい方におすすめです。

住所：兵庫県美方郡香美町香住区

アクセス方法：JR香住駅から徒歩約10分

HP：公式サイト

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女一人旅でリフレッシュできるスポット：まとめ

今回は、女一人旅にぴったりの国内リフレッシュスポットを15カ所ご紹介しました。

どの場所も、女性がひとりで安心して訪れられることはもちろん、心を落ち着けたり元気をチャージできたりする“癒し”の力に満ちています。

気になった場所があれば、ぜひ次の旅行の候補にしてみてください。

自分のためだけの旅に出て、もっと自由に、自分らしく過ごしてみませんか？